Как довести себя до оргазма – лучшие техники

Откройте свою сексуальность по-новому! Хотите узнать максимум о наслаждении? Смотрите крутые курсы по техникам секса на Allcoursex!

Польза мастурбации

Самостоятельная интимная разрядка давно стала нормой. Для мужчин и женщин мастурбация снижает стресс, помогает полностью расслабиться и лучше узнать собственные желания. Исследования отмечают: среди женщин, регулярно практикующих ласки, у 80% улучшается настроение и крепче сон. Мужчины чаще оценивают своё состояние как энергичное и спокойное после оргазма.

Ученые подтверждают: интимная разрядка способствует стабилизации гормонов и снижает тревожность. При этом 9 из 10 респондентов признаются, что благодаря мастурбации учатся легче говорить о сексе с партнёром. Еще один бонус – профилактика простатита для мужчин, повышение самооценки и развитие фантазийности у женщин. Эксперты советуют не стесняться экспериментов и помнить: в меру – значит в удовольствие.

Виктория П., 27 лет: «После рабочей недели иногда выбираю вечер для себя. Несколько минут тишины, мягкий свет, расслабляющая музыка – опять ощущаю легкость. Замечаю: когда чаще уделяю время себе, меньше раздражаюсь и легче общаюсь с близким».

Получите больше практических лайфхаков на обучающих курсах по сексу!

Как правильно мастурбировать чтобы получить оргазм

Мечтаете о новых ощущениях и самом быстром способе получить оргазм без партнера? Атмосфера – половина успеха: приглушите свет, отложите телефон, выберите музыку, которая расслабляет. Полностью расслабьтесь, чтобы настроиться только на себя. Чистота рук и аккуратные ногти помогут избежать дискомфорта. Лубрикант усиливает скольжение и защитит от раздражения. Попробуйте разные позы: лежа, сидя, с опорой на спину, чтобы найти быстрый способ довести себя до оргазма или получить новый опыт.

Следите за дыханием и постепенным нарастанием возбуждения. Кому-то удобнее довести себя до оргазма пальцами, кому-то – с помощью секс-игрушки. Не торопитесь: если концентрироваться только на результате, тело может «заблокировать эмоции». Позвольте фантазии работать на полную.

Распространенные ошибки – спешка, слишком сильное воздействие на чувствительные зоны, мысленные шаблоны из фильмов для взрослых. Совет: пробуйте менять темп, силу нажатия, комбинируйте круговые, волнообразные, легкие или точечные движения. Тем, кто не может расслабиться, помогает переключение внимания на дыхание.

Техника самостоятельного оргазма для женщин

Женщины часто выбирают стимуляцию клитора – легко, просто, эффективно. Начните с мягких круговых или точечных движений. Меняйте темп, надавливайте чуть сильнее или ослабляйте, включайте массаж внутренней стороны бедра и лобка: телу важно полностью расслабиться и адаптироваться к новым ощущениям. Прикосновение пальцами к разным зонам усиливает возбуждение – попробуйте одновременно стимулировать клитор и играть с сосками или внутренними губами.

Для разнообразия – внутренняя стимуляция (G, A-точки). Введите палец или пару пальцев, изучайте, как реагируют разные зоны. Кому-то комфортнее использовать мини-вибратор или стимулятор клитора. Секс-игрушки помогают получить новый опыт, особенно тем, кто не всегда может расслабиться руками. Ошибка – грубые, однобокие движения без учета отклика тела. Слушайте ощущения и доверьтесь фантазии.

Кейс: Анастасия В., 29 лет, после курса для женщин перестала стесняться тела: стала уверенно регулировать ласки и пробовать волнообразные техники, что принесло больше оргазмов и удовольствия в сексе с партнером. Эксперты одобряют: чем свободнее экспериментируете, тем проще найти свой ключ к наслаждению.

Техника мастурбации для мужчин

Мужчины могут получать новое удовольствие даже от привычной стимуляции руками. Варианты захвата: «кольцо» из пары пальцев, вся ладонь, переменный нажим или легкое прокручивание головки. Смена интенсивности, паузы и разные темпы делают ощущения ярче. Не стесняйтесь менять позы: сидя, стоя, полулежа – иногда с опорой на бедро или живот.

Многие считают, что получить оргазм от мастурбации проще, если добавить смазку: хорошие ощущения, меньше риска раздражения. Эксперты советуют не ограничиваться классикой – используйте массаж простаты, комбинируйте стимуляцию голоки и ствола пениса. Секс-игрушки и мастурбаторы добавят новых эмоций.

Частая ошибка – слишком сильное или механическое воздействие, игнорирование других эрогенных зон. Переключайтесь: прикоснитесь к яичкам, к внутренней поверхности бедра.

Весёлый случай из жизни: Андрей М. решил попробовать новую игрушку с подогревом – в итоге включил не ту функцию и чуть не закипятил лубрикант. Главное – заранее читайте инструкцию и наслаждайтесь процессом!

Сравнительная таблица техник мастурбации

Заключение

Оргазм самостоятельно – не просто вариант провести вечер, а возможность раскрыть новые грани себя и своей чувственности. Самостоятельные техники делают секс честнее, здоровее и приятнее. Не бойтесь искать свои способы и использовать всё: пальцы, игрушки, фантазию или музыку.

Мастурбация – шаг к изучению себя и лучшему сексу с партнером. Узнайте больше на курсах Allcoursex!

Частые вопросы

• Q1: Как получить сильный оргазм без мужчины?
  Дайте себе время на расслабление, меняйте темп и вид стимуляции. Комбинируйте ласки разными способами, пробуйте секс-игрушки и фантазии. Многие отмечают, что регулярная практика помогает испытывать более заметные ощущения.
• Q2: Можно ли навредить мастурбацией?
  Гигиена – главное. Чистые руки и здоровая кожа – гарантия безопасности. Избегайте грубых движений, слушайте сигналы тела. При умеренности мастурбация не вредит, а, наоборот, даёт пользу.
• Q3: Как быстро получить оргазм?
  Сконцентрируйтесь на приятных ощущениях, добавьте музыкальный фон, соедините разные техники. Часто помогает усилить возбуждение за счёт фантазий и смены движений.
• Q4: Станет ли секс с партнером ярче, если мастурбировать?
  Да: практика даёт уверенность, раскрывает новые желания, помогает лучше объяснять партнёру свои предпочтения. Более 60% опрошенных чувствуют себя свободнее в диалоге о сексе после собственного опыта.
• Q5: Как выбрать секс-игрушку?
  Отталкивайтесь от ощущений: для начала – простая форма и понятный материал. Не гонитесь за модой, попробуйте 1-2 разных варианта.